立秋时节，气候仍然酷热，身体常常出汗，食欲也欠好，每天要耗费很多的水分和养分，所以要及时弥补，主张咱们我们多喝汤，可以给身体弥补水分和养分，可以清热解暑，滋阴润燥，避免枯燥上火。

　　俗话说“入秋一碗汤，身体更健康”，今日给我们伙儿一起来共享几道养分汤，要多做给家人喝，补养身体，润燥下火，健康入秋。

　　1、银耳、莲子、百合用清水浸泡2小时，充沛泡发后洗洁净。红枣洗洁净，去除枣核。

　　2、电饭锅里加水，插电后煮开，用剪刀把银耳剪成碎，倒进电饭锅里，盖上盖子煮30分钟。

　　3、比及银耳汤变粘稠后，参加莲子、百合、红枣，持续煮10分钟，参加冰糖均匀拌和即可。

　　1、排骨剁成块，放进清水里浸泡1小时，去除血水后洗洁净备用。莲藕去皮洗洁净，切成大块，生姜切片。锅里加清水，放入排骨、姜片、料酒，大火煮5分钟，捞出排骨冲刷掉浮沫备用。

　　2、砂锅里参加足够多的清水，放入排骨、姜片、莲藕，大火煮开后小火煮1小时。参加枸杞、食盐、胡椒粉均匀拌和，持续煮10分钟，即可关火出锅。

　　1、蛤蜊放进清水里，加适量食盐拌和均匀，浸泡2小时，让蛤蜊吐沙，整理洗刷洁净备用。蟹味菇、海鲜菇洗洁净，切成小段，生姜切丝，丝瓜去皮洗净后切片。

　　2、锅里加水，放入蛤蜊、姜片，倒入一勺料酒，大火煮开后煮至蛤蜊悉数开口，捞出备用，煮蛤蜊的水留用。另起锅加油烧热，放入姜丝爆香，倒入菌菇大火翻炒一瞬间。

　　3、放入丝瓜块翻炒一瞬间，变软后倒入煮蛤蜊的汤，最下面可能有沙不要倒完，盖上锅盖后煮5分钟，倒入蛤蜊后参加适量盐，再次煮开后即可出锅。

　　1、鸡肉剁成小块，用清水浸泡1小时，去除血水后捞出冲刷洁净，沥干水分备用。干香菇用清水泡发，洗洁净备用，泡香菇的水过滤一下留用。红枣洗洁净，姜切片，蒜切片。

　　2、锅里加清水，放入鸡块、姜片、料酒，大火煮5分钟，撇掉浮沫后捞出冲刷洁净备用。另起锅加油，放入姜蒜片爆香，倒入鸡块小火煎至色彩焦黄。

　　3、砂锅里参加开水，放入姜蒜、干花椒，倒入煎好的鸡肉，大火煮开后放入红枣、香菇，小火炖1个小时，撒上葱花即可。

　　1、西红柿齐截刀，放入开水里烫2分钟，捞出撕掉外皮，切成小块。嫩豆腐洗洁净切块，金针菇切掉老根，撕成细条，洗洁净备用。蒜切蒜末，葱切葱花。

　　2、锅里倒入一勺油烧热，放入蒜末爆香，倒入西红柿块中火翻炒出汁，倒入适量清水大火煮开，下入嫩豆腐、金针菇，大火煮5分钟，参加适量食盐调味，淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅。