进入秋季后，不少人因秋燥而呈现便秘。要处理便秘问题，不能依靠药物，可通过饮食调度，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。很多人或许不知道，魔芋也是一种处理便秘的“天然良药”。

　　或许很多人对“魔芋”很生疏，可是说起果冻里边的一个成分??“??”，或许咱们会多几分了解，其实，??便是用魔芋做成的。魔芋是一种相似芋头的食物，含有35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素，不含胆固醇，它的特点是低热量、低脂、高纤，每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其他食物。营养师引荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g，假如吃魔芋的线g就足够了。

　　魔芋食物不只味道鲜美，口感迷人，并且有瘦身健身、看病抗癌等成效，所以近年来风行全球，并被人们称为“法力食物”、“奇特食物”、“健康食物”等。

　　魔芋性味辛温，有推进血行，避免瘀肿的效果。魔芋所含的粘液蛋白能削减体内胆固醇的堆集，防备动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。

　　魔芋葡甘聚糖能有用按捺小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分化物质的吸收，促进脂肪排出体外，下降血清中甘油三酯和胆固醇总量。

　　芋能进步机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有搅扰效果，所含的优秀膳食纤维能影响机体，发生一种杀灭癌细胞的物质。药敏实验对贲门癌、结肠癌细胞灵敏，能够化痰软坚，散肿解毒，主治肿块、痰核、瘰疬等症，能够防治癌瘤。

　　魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对按捺餐后血糖升高很有用，因此魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的抱负降糖食物。应用后可减轻胰岛担负。

　　古代民间疗法中，又把魔芋做成保温布的资料胃痛和膀子酸痛，把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处能够缓解痛苦。

　　最好购买通过加工的魔芋制品，例如魔芋豆腐、魔芋面条等，其通过减毒处理，食用安全。

　　别的，魔芋性寒，有风寒伤风症状者应慎食，有皮肤病的人也要少吃。因为魔芋的膳食纤维含量丰厚，胃肠道不容易消化吸收，故胃肠功能欠安、消化不良的人，每次食用不宜过多。膳食纤维摄入过多会搅扰维生素、矿物质的吸收，所以，不能把魔芋当饭吃，应恰到好处，魔芋制品每日食用50克-100克是适合的。

　　魔芋的食用留意中将它的适迷人群以及食用忌讳的一些食用方面全都清楚的介绍给咱们了，咱们假如有时机吃到它的时分做到慎重而清楚这些就能够了。

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